Будучи поставщиком шариков Kegel, я получил многочисленные запросы от женщин Post - Menopause Women и их попечителей о пригодности Balls Kegel Balls для этой конкретной демографии. В этом блоге я стремлюсь изучить, подходят ли шарики Kegel для женщин - менопауза, подкрепленные научными знаниями и реальным мировым опытом.
Физиологические изменения в пост -менопаузе женщины
После менопаузы женщины испытывают значительное снижение уровня эстрогена. Эстроген играет решающую роль в поддержании здоровья и целостности мышц и тканей тазового дна. При более низком эстрогене мышцы тазового дна могут стать слабее и менее упругих. Это может привести к различным вопросам, таким как недержание мочи, выпадение тазовых органов и снижение сексуального удовлетворения.
В частности, недержание мочи является общей проблемой среди женщин пост - менопаузы. Недоценность стресса, когда моча протекает, когда существует давление на мочевой пузырь (например, во время кашля, чихание или смех) и побуждение недержания, характеризуемое внезапным и сильным побуждением к мочеиспусканию, сопровождаемой непроизвольной утечкой, оба более распространены. Выпадение тазовых органов происходит, когда органы таза (такие как мочевой пузырь, матка или прямая кишка) спускаются в влагалищный канал из -за ослабленных мышц тазового дна. Эти физические изменения могут оказать глубокое влияние на качество жизни женщины, самооценку и повседневную деятельность.
Как работают шарики Kegel
Шары Кегеля, также известные как шарики Бена Ва, представляют собой маленькие взвешенные шарики, предназначенные для вставки во влагалище. Основным принципом использования шариков Kegel является укрепление мышц тазового пола. Когда женщина вставляет шарики Кегеля, ей нужно сжиматься и расслабить мышцы тазового дна, чтобы удерживать шарики на месте. Это повторяющееся сокращение и расслабление действуют как тренировка для мышц тазового дна, аналогичного тому, как мы осуществляем другие мышечные группы в нашем теле.
Регулярное использование шариков Kegel может увеличить мышечную силу, тонус и выносливость в тазовом дне. Более сильные мышцы тазового дна могут помочь улучшить контроль мочевого пузыря, снизить риск выпадения тазовых органов и улучшить сексуальную функцию. Например, более сильные мышцы могут привести к более интенсивным оргазмам и лучшему сексуальному ощущению.
Пригодность шариков Kegel для Post - Menopause Women
Преимущества
- Улучшен контроль мочевого пузыря: Одним из наиболее значительных преимуществ для женщин после менопаузы является потенциальное улучшение контроля мочевого пузыря. Укрепляя мышцы тазового дна, шарики Kegel могут помочь уменьшить частоту и тяжесть недержания мочи. Многие пост - менопауза, в которые включили упражнения Кегеля Болла в свою рутину, сообщили о снижении эпизодов утечки мочи, что позволило им восстановить уверенность в своей повседневной жизни.
- Профилактика пролапса тазовых органов: Укрепление мышц тазового дна также может помочь предотвратить или замедлить прогрессирование выпадения тазовых органов. Повышенная поддержка мышц может удержать органы таза в их правильном положении, снизив риск их спуска в влагалищный канал.
- Улучшенная сексуальная функция: Post - менопауза женщин могут испытывать изменения в сексуальной функции из -за гормональных изменений и ослабленных мышц тазового дна. Шары Кегеля могут помочь улучшить сексуальные ощущения и удовлетворенность, увеличивая мышечный тонус в области таза. Это может привести к более приятному сексуальному опыту, что является важным аспектом в целом.
Соображения
- Вагинальная сухость: Post - менопауза женщин часто страдают от сухости влагалища из -за уменьшения эстрогена. Вставка шариков Kegel может быть неудобным или даже болезненным, если влагалище недостаточно смазано. Важно использовать смазку на основе воды, чтобы облегчить вставку и предотвратить раздражение. Кроме того, некоторые шарики Kegel изготовлены из материалов, которые могут не подходить для чувствительных пост -менопаузы вагинальных тканей. Крайне важно выбрать высокие - качественные шарики кегеля, изготовленные из медицинских силиконовых или других гипоаллергенных материалов.
- Мышечная слабость: Некоторые пост - менопауза у женщин могут быть очень слабые мышцы тазового дна. В таких случаях, начиная с более тяжелых шаров, может быть слишком сложным и может даже вызвать мышечную напряжение. Рекомендуется начать с более легких - взвешенных шариков Kegel и постепенно увеличивать вес по мере усиления мышц.
- Медицинские условия: Женщины с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания таза, недавняя хирургия таза или вагинальные инфекции, должны проконсультироваться со своим поставщиком медицинских услуг, прежде чем использовать шарики Kegel. Эти условия могут потребовать особых мер предосторожности или временно запрещать использование шариков Kegel.
Типы шариков кегеля для Post - Menopause Women
- Дистанционное управление вибрирующие шарики кегеля для женщин таза: Эти шарики Kegel предлагают дополнительное преимущество вибрации. Вибрация может обеспечить дополнительную стимуляцию мышц тазового дна, что делает упражнения более эффективными и приятными. Функция дистанционного управления позволяет женщинам регулировать интенсивность вибрации в соответствии с их уровнем комфорта.
- Взвешенные упражнения тазового пола Медицинский силиконовый умный кегель шарики: Эти шарики Kegel, изготовленные из медицинского - класса, безопасны для женщин с менопаузой с чувствительными тканями влагалища. Взвешенная конструкция обеспечивает прогрессивную силу, начиная с более легких весов и постепенно увеличиваясь по мере увеличения мышц тазового пола.
- Упражнения и массаж шариков анального кегеля для контроля мочевого пузыря: Несмотря на то, что для укрепления мышц тазового пола также можно использовать шарики анального кегеля. Они работают, нацеливаясь на различные мышечные группы в области таза и могут быть полезной альтернативой или дополнением к вагинальным шарикам кегеля.
Советы по использованию шариков Kegel
- Начните медленно: Начните с коротких сессий от 5 - 10 минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность и частоту по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее.
- Поддерживать гигиену: Тщательно вымойте шарики кегеля мягким мылом и теплой водой до и после каждого использования. Храните их в чистом, сухом месте.
- Слушай свое тело: Если вы испытываете какую -либо боль, дискомфорт или необычные симптомы во время или после использования шаров Kegel, немедленно остановитесь и проконсультируйтесь с вашим медицинским работником.
Заключение
В заключение, шарики Kegel могут быть подходящим и эффективным инструментом для женщин -менопаузы для укрепления мышц их тазового дна, улучшения контроля мочевого пузыря, предотвращения выпадения тазовых органов и усиления сексуальной функции. Тем не менее, важно учитывать конкретные физиологические изменения и потенциальные проблемы, с которыми сталкиваются женщины -менопауза, такие как сухость влагалища и мышечная слабость. Выбирая правильный тип шариков Kegel и следуя надлежащим руководящим принципам использования, Post - Menopause Women могут пожинать преимущества этого простого, но мощного инструмента упражнений.
Если вы пост - женщина менопауза, заинтересованная в том, чтобы попробовать Balls Kegel или дистрибьютор, стремясь получить высокий уровень - качественные шарики Kegel, мы хотели бы поговорить с вами. Не стесняйтесь обратиться, чтобы обсудить ваши потребности и изучить варианты, которые мы предлагаем.
Ссылки
- Американское урогинекологическое общество. (2023). Тазовые расстройства в пост - женщины в менопаузе.
- Национальный институт старения. (2023). Менопауза и ваше здоровье.
- Клиника Майо. (2023). Упражнения Кегеля: шаг - по -шаг -гид.
