Что такое точка G-? Где это? Как его найти и как это на самом деле ощущается

Оглавление

• Что такое точка G-?
• Где находится точка G-?
• На что похожа точка G-?
• Как найти точку G-: шаг-за-шагом
• Почему я не могу найти свою точку G-?
• Стимуляция точки G- и стимуляция клитора
• Существует ли мужская точка G-? Понимание простаты
• Безопасность, комфорт и границы
• Распространенные мифы о точке G-
• Часто задаваемые вопросы

Что такое точка G-?

Точка G--, названная в честь немецкого гинеколога Эрнста Грефенберга, который впервые описал ее в 1950-х годах, - относится к зоне вдоль передней (передней) стенки влагалища, которую некоторые люди находят очень чувствительной во время сексуального возбуждения. Современные исследования показывают, что это может быть не отдельная изолированная «кнопка», а скорее часть более широкой сети чувствительных тканей. АСистематический обзор 2021 года, опубликованный вСексуальная медицинаобнаружили, что, хотя большинство опрошенных женщин считают, что у них есть точка G, ученые по-прежнему расходятся во мнениях относительно ее точной структуры и границ.

Что это означает в практическом плане? Это означает, что точку G- лучше всего понимать как область, а не как точечную - область, где сходятся стенка влагалища, внутренняя структура клитора, уретра и окружающие ткани. При возбуждении усиление кровотока может привести к небольшому отеку этой области, что облегчит ее обнаружение и сделает ее более чувствительной к прикосновениям.

Так что, если вам сказали, что вам нужно найти одно точное место, откажитесь от этой идеи. Важно то, кажется ли вам интересной или приятной общая область вдоль передней стенки влагалища, когда вы ее исследуете.

Где находится точка G-?

У людей с влагалищем точка G- обычно располагается на расстоянии примерно 5–8 сантиметров (примерно 2–3 дюйма) внутри влагалища, на передней стенке - со стороны, обращенной к пупку, а не к позвоночнику. СогласноОбзор анатомии вульвы в клинике КливлендаВагинальный канал соединяет внутренние репродуктивные структуры с внешней частью тела, а плотность тканей на передней стенке имеет тенденцию различаться.

Когда вы вставляете палец и сгибаете его вперед движением «подойди сюда», вы направляете давление на эту переднюю стенку. Ткань там иногда немного отличается от более гладкой окружающей области -, некоторые описывают ее как ребристую, текстурированную или губчатую, особенно во время возбуждения. Но точное место варьируется от человека к человеку. Анатомия, напряжение тазового дна, уровень гормонов и то, насколько вы возбуждены в этот момент, — все это меняет ощущения.

Думайте о местоположении как о районе, а не как об адресе. Возможно, вам понадобится несколько попыток, чтобы выяснить, на какую часть этого района ваше тело реагирует больше всего.

На что похожа точка G-?

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов о точке G-, и он заслуживает честного ответа: в зависимости от человека он ощущается по-разному.

Некоторые люди описывают стимуляцию точки G- как глубокое, теплое давление, которое медленно нарастает -, в отличие от более острого и непосредственного ощущения стимуляции клитора. Другие замечают чувство полноты или ощущение «потребности помочиться» при первом прикосновении к этой области, что может сбивать с толку, но на самом деле это обычная реакция. Это происходит потому, что область точки G- расположена близко к уретре искиновые железы, иногда называемая женской простатой.

Если вы чувствуете желание пописать, это не значит, что что-то не так. Многие люди сообщают, что если они расслабятся, преодолев это первоначальное ощущение, ощущение изменится на что-то более приятное. Другие считают, что это неудобно, и предпочитают сосредоточиться на чем-то другом. Оба ответа действительны.

А некоторые люди просто не ощущают ничего особенного от внутреннего давления на переднюю-стенку-, независимо от того, насколько они возбуждены. Это тоже нормально. Пути получения удовольствия не одинаковы в разных телах.

Как найти точку G-: шаг-за-шагом

Самостоятельное исследование часто является самым простым способом начать, потому что вы можете полностью контролировать давление и темп. Вот практический подход:

• Начните с возбуждения.Область точки G- становится более выраженной, когда кровоток увеличивается во время возбуждения. Проведите время с внешней стимуляцией, сначала - прикосновением клитора, фантазией или чем-то еще, что поможет вам возбудиться. Пропуск этого шага — одна из наиболее распространенных причин, по которой людям трудно что-либо найти.
• Используйте смазку.Даже если влагалище производит естественную влагу, небольшое количество смазки на водной основе-на пальцах уменьшает трение и делает исследование более комфортным. Если вы планируете использоватьвибратор для точки G-или другая игрушка,безопасный для тела-силиконОбычно рекомендуются продукты в сочетании со смазкой на водной-основе.
• Вставьте один или два пальца ладонью вверх.Вставьте пальцы примерно на 2–3 дюйма и согните их вверх, к пупку. Вы прижимаетесь к передней стенке влагалища.
• Почувствуйте изменения текстур.Медленно проведите кончиками пальцев вдоль передней стенки. Вы можете заметить участок ткани, который на ощупь немного отличается - от более неровной, ребристой или опухшей ткани по сравнению с более гладкой тканью вокруг него. Обычно эту область люди называют точкой G-.
• Экспериментируйте с давлением и движением.Попробуйте скручивающие движения «иди сюда», легкие постукивания, круговые поглаживания или постоянное давление. То, что работает, сильно различается. Некоторые люди предпочитают легкие, ритмичные движения, в то время как другие лучше реагируют на более твердое и продолжительное давление. Обращайте внимание на сигналы своего тела, а не следуйте сценарию.
• Сочетайте с внешней стимуляцией.Многие люди отмечают, что стимуляция точки G- становится гораздо более интенсивной в сочетании с прикосновениями клитора. Авибратор в стиле кролика-илималенький вибратор-пуляодновременное наружное использование может иметь заметное значение.

Во время партнерского секса определенные углы способствуют более тесному контакту передней-стенки. Позиции, в которых проникающий партнер входит сзади или где принимающий партнер находится сверху и наклоняется вперед, обычно оказывают большее давление на область точки G-.

Почему я не могу найти свою точку G-?

Если вы попробовали и ничего не почувствовали, вы не сломлены. Несколько причин могут замедлить скорость исследования точки G-:

Недостаточное возбуждение.Это фактор номер один. Без адекватного притока крови к этой области ткань не набухает и может вообще не ощущаться отчетливой или чувствительной. Прежде чем приступать к внутреннему исследованию, потратьте больше времени на создание возбуждения.

Напряжение тазового дна.Хроническое напряжение мышц тазового дна может снизить внутреннюю чувствительность или сделать внутренние прикосновения неприятными.упражнения Кегеляишарики Кегеляможет помочь укрепить, а также расслабить эти мышцы с течением времени, что, по мнению некоторых людей, улучшает внутренние ощущения.

Давление или тревога.Отношение к исследованию как к тесту - «На этот раз я должен это найти» - создает психическое напряжение, которое напрямую препятствует физическому расслаблению. Чем больше вы сможете относиться к этому как к обычному любопытству, а не как к миссии, тем лучше.

Индивидуальная анатомия.Тела действительно различаются. Плотность нервов, толщина тканей, гормональный баланс и точное положение внутренних структур различаются. У некоторых людей просто меньшая чувствительность в этой области, и это ничего не говорит об их способности испытывать удовольствие другими способами.

Гормональные изменения.Фаза менструального цикла, беременность, послеродовое восстановление, менопауза и гормональная контрацепция — все это может привести к изменению вагинальной чувствительности. То, что казалось прекрасным в прошлом месяце, сегодня может показаться другим.

Стимуляция точки G- и стимуляция клитора

Распространенный вопрос заключается в том, являются ли оргазмы точки G- и клиторальные оргазмы фундаментальными различиями. Короткий ответ: они связаны с перекрывающейся анатомией, поэтому проведение жесткой границы между ними может ввести в заблуждение.

Исследования все больше подтверждают идею о том, что клитор выходит далеко за пределы небольшой видимой части в верхней части вульвы. Его внутренние ветви охватывают вагинальный канал, а это означает, что стимуляция передней стенки влагалища может также стимулировать внутренний клитор. Аобзор клинической анатомииотметили, что наиболее чувствительная область влагалища соответствует месту, где ткань клитора находится ближе всего к стенке влагалища.

С практической точки зрения: многие люди считают, что самое глубокое удовольствие приносит сочетание внутренней и внешней стимуляции. Вместо того, чтобы рассматривать точку G- и стимуляцию клитора как конкурентов, попробуйте думать о них как о двух точках доступа к пересекающимся сетям удовольствия. Игрушки, предназначенные длядвойная стимуляция точки G- и клитораспециально разработаны для этой цели.

Существует ли мужская точка G-? Понимание простаты

У людей с простатой областью, которую чаще всего называют «мужской точкой G-», является сама предстательная железа. Он расположен чуть ниже мочевого пузыря, перед прямой кишкой и окружает часть уретры. Благодаря своему положению его можно стимулировать изнутри через прямую кишку или снаружи через промежность - участок кожи между мошонкой и анусом.

В соответствии сПланируемое отцовство, предстательная железа чувствительна к давлению или прикосновению, что многим людям доставляет удовольствие. Некоторые описывают оргазм простаты как глубокое-ощущение всего тела, отличное от оргазма полового члена. Другие чувствуют лишь легкий интерес или вообще ничего. Обе реакции нормальны.

Несколько вещей, которые стоит отметить при исследовании простаты:

Идите медленно.Анус не смазывается самостоятельно-, поэтому необходимо обильное количество смазки. Смазка на водной-основе, как правило, является самым безопасным выбором, особенно при использованиисиликоновые анальные игрушки для начинающих.

Боль – это стоп-сигнал.Если что-то болит, сделайте паузу или остановитесь. Слизистая оболочка прямой кишки очень тонкая, и дискомфорт может привести к повреждению тканей. АПолное руководство по безопасному использованию анальной пробкиможет помочь вам понять размеры, материалы и методы для комфортного исследования.

Если хотите, начните с внешнего источника.Легкое давление на промежность может обеспечить непрямую стимуляцию простаты без какого-либо внутреннего проникновения. Многие люди предпочитают начать здесь, прежде чем решать, стоит ли пробовать что-то внутреннее.

То, что вам нравится стимуляция простаты, ничего не говорит о сексуальной ориентации.Сексуальная ориентация описывает, кто вас привлекает, а не какие физические ощущения доставляет удовольствие вашему телу. Людям любой ориентации может нравиться или не нравиться стимуляция простаты - это совершенно разные темы.

Безопасность, комфорт и границы

Независимо от того, исследуете ли вы точку G-или простату, несколько принципов безопасности применимы повсеместно.

Гигиена прежде всего.Вымойте руки, подстригите ногти и убедитесь, что все игрушкиправильно очищенныйдо и после использования. При анальном исследовании использование барьера (например, перчатки или презерватива на игрушке) добавляет дополнительный уровень безопасности.

Выбирайте материалы,-безопасные для тела.Не все материалы для секс-игрушек одинаковы. Медицинский силикон-класса, нержавеющая сталь и боросиликатное стекло не-непористые и легко поддаются стерилизации. Узнайте больше опочему силикон считается одним из самых безопасных материалов для секс-игрушек.

Используйте достаточно смазки.При вагинальном исследовании смазка уменьшает трение и облегчает ощущение различий в текстуре. При анальном исследовании смазка не-обсуждается -Руководство по безопасности анального секса от Healthlineподчеркивает, что анус не вырабатывает естественной смазки, поэтому магазинная-смазка необходима для снижения риска разрывов тканей.

Никогда не преодолевайте боль.Дискомфорт во время внутреннего исследования обычно означает, что нужно что-то изменить -, уменьшите темп, добавьте больше смазки, под другим углом или просто остановитесь на день. Боль — это информация, а не препятствие, которое нужно преодолеть.

Знайте, когда следует сделать полную паузу.Если вы имеете дело с активной инфекцией, болью в области таза, послеродовым восстановлением, значительной сухостью влагалища или любым воспалением, внутренняя стимуляция может принести больше вреда, чем пользы. Проконсультируйтесь с врачом, если боль постоянная или повторяющаяся.

Согласие и общение.Во время партнерского исследования крайне важно постоянное словесное общение. Такие фразы, как «немного мягче», «прямо здесь» или «давай попробуем что-нибудь другое», не являются неловкими -, это инструменты, которые делают исследование действительно эффективным.

Распространенные мифы о точке G-

Миф: Каждый должен иметь возможность испытать оргазм точки G-.
Не обязательно. В то время как некоторые люди испытывают сильное удовольствие от стимуляции передней-стенки, другие испытывают очень незначительное удовольствие. Исследование 2017 года показало, что только около 18 процентов женщин достигают оргазма только за счет проникновения. - Больше всего пользы приносит и внешняя стимуляция клитора.

Миф: Если вы не можете его найти, ваше тело сломано.
Чувствительность в этой области варьируется в широком диапазоне. Такие факторы, как уровень возбуждения, стресс, здоровье тазового дна, гормоны и индивидуальная анатомия, играют роль. Отсутствие определенного «пятна» — одна из самых распространенных проблем, а не признак того, что что-то не так.

Миф: Больше давления — лучшие результаты.
Агрессивное давление часто вызывает онемение, блокирование мышц или сильную боль. Рецензия в журнале за 2016 год.Социоаффективная нейронаука и психологияподчеркнул, что оргазм — это сложное, многофакторное-переживание, - которое невозможно добиться с помощью грубой-силовой техники.

Миф: Стимуляция точки G- всегда приводит к "сквирту".
Некоторые люди испытывают выделение жидкости во время интенсивной стимуляции точки G-, но это не является универсальным явлением и не должно рассматриваться как цель или ориентир. Связь между стимуляцией точки G- и женской эякуляцией остается активной областью научных исследований.

Миф: Только геи наслаждаются стимуляцией простаты.
Удовольствие от простаты не имеет ничего общего с сексуальной ориентацией. Простата — это физическая железа с нервными окончаниями -, к которой вас привлекает, совершенно независимо от того, как эта железа реагирует на прикосновения.

Часто задаваемые вопросы

У всех ли есть точка G-?

У большинства людей, имеющих влагалище, на передней стенке влагалища имеется область, анатомически соответствующая так называемой точке G-. Однако чувствительность в этой области широко варьируется. Некоторые испытывают сильное удовольствие, некоторые испытывают легкие ощущения, а некоторые не испытывают ничего заметного. Исследователи сексуального здоровья считают это изменение нормальным.

Как найти точку G-самостоятельно?

Начните с создания возбуждения посредством внешней стимуляции. Затем введите один или два смазанных маслом пальца примерно на 2–3 дюйма во влагалище ладонью вверх. Согните пальцы вперед движением «подойди сюда» к передней стене. Экспериментируйте с давлением, скоростью и ритмом. Многие люди также считают, что использование изогнутогоВибратор точки G-облегчает достижение угла.

Почему при стимуляции точки G- мне кажется, что мне хочется в туалет?

Область точки G- расположена очень близко к уретре и скиновым железам. Когда на эту зону оказывается давление, может возникнуть ощущение, похожее на наполненность мочевого пузыря. Для многих людей продолжение нежной стимуляции после этого первоначального ощущения переходит в удовольствие. Если дискомфорт остается, перенаправьте свое внимание на области, в которых вы чувствуете себя лучше.

Нормальна ли боль во время исследования точки G-?

Нет. Легкое незнакомство или чувство «похожести в туалет» могут быть нормальными, но настоящая боль — это сигнал остановиться. Общие причины включают недостаточную смазку, слишком сильное давление, напряжение мышц тазового дна или основное заболевание, такое как инфекция. Если боль повторяется, обратитесь к врачу.

В какой позе лучше всего стимулировать точку G-во время секса?

Позиции, обеспечивающие проникновение под углом к ​​передней стенке влагалища, обычно являются наиболее эффективными. Находясь сверху и слегка наклонившись вперед, принимающий партнер может контролировать угол и глубину. Вход сзади также может оказать давление на переднюю стену. Также может помочь подкладка под бедра во время миссионерской позы.

Где находится мужская точка G-?

Предстательная железа -, часто называемая мужской точкой G- -, расположена примерно на 2–4 дюйма внутри прямой кишки, по направлению к пупку. Ее можно ощутить через переднюю стенку прямой кишки как круглую железу размером с грецкий орех-. Также возможна внешняя стимуляция через промежность. Используяигрушка для массажа простатыможет облегчить достижение угла.

Что делать, если внутренняя стимуляция вызывает дискомфорт?

Остановитесь или измените то, что вы делаете. Добавьте больше смазки, уменьшите давление или переключитесь на внешнюю стимуляцию. Не всем нравятся внутренние прикосновения, а внешняя стимуляция клитора или полового члена может быть более приятной для вашего тела. Не существует правила, согласно которому внутренняя стимуляция должна быть частью вашего опыта.

Как выбрать правильную игрушку для исследования точки G-

Если пальцы не достают удобно или вы хотите попробовать что-то другое, может помочь игрушка с изогнутым кончиком, разработанная специально для стимуляции точки G-. Вот некоторые отправные точки в зависимости от уровня опыта:

Если вы новичок во внутренних игрушках:Начните с чего-то меньшего. Аруководство по выбору размера первого силиконового фаллоимитатораПоможем подобрать нужные размеры. Гладкие, тонкие конструкции с плавным изгибом обычно проще в использовании.

Если вам нужна комбинированная стимуляция: A вибратор двойной-стимуляциивоздействует одновременно на точку G- и на клитор, что, по мнению многих людей, дает более интенсивные результаты, чем каждый из них по отдельности.

Для исследования простаты:Ищите игрушки с расширяющимся основанием (необходимым для анальной безопасности) и формой, обращенной к простате.Анальные пробки для начинающих-удобныявляются хорошей точкой входа.

После использования:Тщательно чистите игрушки. Разные материалы требуют разного ухода - прочитайте наше руководство покак почистить силиконовый вибраторчтобы защитить как срок службы игрушки, так и ваше здоровье.

Заключительные мысли

Точка G- – это не тест и не миф -, она находится где-то посередине. Это настоящая анатомическая область, которую некоторые люди находят очень приятной, а другие почти не замечают. Простата играет аналогичную роль для людей с такой анатомией: значимая для одних и несущественная для других.

Важно не то, соответствует ли ваш опыт описанию кого-то другого. Важно то, можете ли вы исследовать свое тело так, чтобы чувствовать себя безопасно, комфортно и по-настоящему любопытно. Удовольствие индивидуально, оно меняется со временем, и единственная «правильная» реакция — это та, которую на самом деле имеет ваше тело.

Если вы только начинаете исследовать, позвольте себе не торопиться. Используйте смазку, общайтесь со своим партнером, если это возможно, и помните, что поиск того, что вам нравится, — это процесс -, а не разовое-разовое мероприятие.

Источники:

• Виейра-Баптиста П. и др. «G-Spot: факт или вымысел? Систематический обзор».Сексуальная медицина, 2021. PMC8498956
• Пан С. и др. «Клиническая анатомия точки G-».Клиническая анатомия, 2015. ПабМед 25740385
• Острженский А. «Анатомия точки G- и ее клиническое значение: систематический обзор».Клиническая анатомия, 2019. ПабМед 31464000
• Планируемое родительство. «Мужская сексуальная анатомия».planparenthood.org
• Кливлендская клиника. «Вульва: анатомия, функции, условия и уход».clevelandclinic.org
• Линия здоровья. «Безопасность анального секса: риски, осложнения и советы».healthline.com

Эта статья предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Если у вас есть опасения по поводу сексуального здоровья, болей в области таза или связанных с ними состояний, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.